bežného mixéra: banán,  jogurt Activia biely, pomleté ľanové semiačka s dobrou energiou, voda ak treba počas mixovanoa pridám  1pl výživový doplnok 1 min. Do hlbokého taniera dám ovsené vložky a zalejem ich mixovanou hmotou, . Počkať 10 min. Dobrú chuť a dobré ráno!