01.12.2015
Raňajky
5:45 2x3 dl vlažnej vody
6:15 Do bežného mixéra: namočené brusnice aspoň 5-10 min vo vlažnej vode, 1pl výživový doplnok, 1 jogurt Activia biely, pomleté ľanové semiačka s dobrou energiou, mixujem asi 1 min, ak je hmota hustá pridať vodu podľa potreby. Do hlbokého taniera ovsené vložky a zaliať ich mixovanou hmotou, posypem sézamom s dobrou enegiou. Počkať 10 min. Dobrú chuť a dobré ráno!
Namočím 100g maku zajtra bude makové mlieko.
Desiata
9:30 Do mixéra: dva banány, dve surové domáce vajcia, štipka škorice, počas mixovania sa môžme doliať trochu vody.
Obed
12:30 Do mixéra: hrsť vlaškých orechov, olivový elej, tri ďalte bez kôstky, hrsť nakrájaného zeleru, 1x malá sušené foferónka, strúčik cesnaku, morskú alebo himalájsku soľ, pol sáčku mrazeného hrachu, mixujem do tepla asi 3 min. 32tis. otáčok.
Olovrant
15:30 1-2 celozrnné tyčinky (nedá sa stále kuchtiť)
Večera
18:00 Mixér: 100g špená, 1 banán
18:30 Odšťavovač: Jablkom Mrkva, Trošku zázvor
19:30 Hummus - cícerová pomazánka: 2 hrnčeky naklíčený cícer, 0,5 hrnček světlého tahini (raw), 2 lžíce vloček mořských řas (Dulse, Nori),2 lžičky extra panenského olivového oleje, 2 lžičky římského kmínu, 2 polévkové lžíce Tamari, šťáva z jednoho citrónu, 3-4 stroužky česneku, špetka Himálajské soli, voda dle potřeby