4:00 Prvé raňajky - 3 dl vlažnej vody

4:15 Druhé raňajky: Jablkovo orechové rezance: nastrúham dve jablká (na tých hrubších otvoroch) do väšej plastovej misky, polejem orechovým olejom (môže byť aj kokosový, hroznový, olivový), posypem hrsťou zomletý orechou, pokvapkám medom, pridám zopár hroziek, premiešam, dám do hlbokého taniera a papám. (jedna porcia)

7:30 Tretie raňajky: Zelený Hršokovo-kelový kokteil. Do mixéra 2 hručky + 2-3 veľké listy kelu. Mixujem 1 min. na 30 tis. otáčkach. Vypijem s 1 tobolka výživový doplnok.

Obedodesiata

11:00 Hummus - Dal som do mixéra: šálka sézamových semienok mixujem 1 min., veľká šálaka 24 hod. vopred namočeného cíceru, 5-6 PL olivový olej + voda podľa potreby, šol, drvená rasca, sójová omáčka. Ponatieram nakrájanú dostupnú zeleniny a papám koľko vládzem.

Olovrant 

Večera