4:15 Prvé raňajky - 2x3 dl vlažnej vody

4:45 Druhé raňajky Ovsebé vločky s makovým mliekom
        do mixéra: makové mlieko, malá hrsť hrozienok, 1pl výživový doplnok - mixujej 30s-60s + 2-3 pl. pomleté ľanové semienka

        do hlbokého taniera - ovsené vločky zalejem s makovým mixom, počkám 10 min a papám

7:00 Tretie raňajky: 300g Odšťavená mrkva a 200g odšťavený špenát

Desiata

10:00 Zelený čaj s medom

Obed

Olovrant

Večera